（人民日报健康客户端记者 赵苑旨 牛雨蕾）6月17日，国家卫生健康委举办“时令节气与健康（芒种、夏至）”新闻发布会，介绍时令相关的健康知识。
“时令节气与健康（芒种、夏至）”新闻发布会现场。国家卫生健康委员会图
运动出汗不排毒，刮痧拔罐防不了
北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明：出汗排出的主要是水分和少量盐分，并不能清除血管内的斑块或“毒素”。高温下长时间高强度运动可能导致血液浓缩、血流变慢，诱发血压波动，心脑血管病患者反而增加风险。建议在清晨或傍晚进行慢走、八段锦等低中强度运动，每次活动20至30分钟，以微微汗出，能正常说话、没有胸闷气短为宜。
刮痧、拔罐能疏通经络、缓解肌肉酸痛，但无法防治脑梗。脑梗与、糖尿病、高血脂等基础病密切相关，规范用药、控制指标才是根本。刮痧拔罐不宜过频，一般1至2周一次，否则易致皮肤损伤或乏力头晕。罐印颜色深浅不代表湿气多少，不能作为疗效评判。血压波动大、服用抗凝药、糖尿病、皮肤破损及体虚贫血者需慎重，最好在医生指导下使用。
夏季感染慎用抗生素，慢性咳嗽需辨明病因
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮：夏季呼吸道感染以上呼吸道病毒感染为主，鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒为主要致病菌，我国华南地区一般会在4~6月份迎来流感第二发病高峰。病毒性感染使用抗生素无效，切忌盲目用药。
夏季感冒后迁延数周的久咳，切勿长期服用止咳祛痰药物，咳嗽超过两周未缓解需及时就医筛查病因，出现持续高烧、呼吸困难、老年人精神萎靡等症状，要即刻就医诊疗。
盛夏肾结石易高发，预防关键要多喝水
北京大学第一医院泌尿外科主任医师李学松：盛夏多高温天气，泌尿系结石进入高发周期。夏季出汗增多、饮水减少，以及高糖、高盐、高蛋白饮食，均可增加结石形成风险。怀疑肾结石应及时就医，泌尿系超声是首选筛查方式，方便经济且无辐射。医生会根据结石大小、部位制定治疗方案。网上流传的喝碳酸饮料、喝醋或某些“化结石”茶饮均不可靠、不科学，这些偏方或能增加尿量排出细小结晶，但无法真正溶石。
普通人预防结石最有效、最方便的方法就是多喝水，而且要均匀地少量多次饮用，同时避免高糖、高盐、高蛋白及高草酸饮食。发现结石后应尽快去医院处理，并进行结石成分分析，以便医生给出针对性的饮食调整建议。
感染诺如病毒，家庭护理分三步
中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞：诺如病毒是引起儿童急性肠胃炎的主要原因之一，目前没有特效药物，大多数孩子通过护理后，3～7天可以恢复。
孩子感染诺如病毒，居家护理分以下三步：
分龄调整饮食：剧烈呕吐期暂停饮食1～2小时，小口多次喂服口服补液盐。6个月内婴儿照常哺乳，配方奶按原浓度喂食，腹泻加重可遵医嘱换无乳糖配方奶；6个月至3 岁幼儿选米汤、稀粥等易消化食物，急性期避开鲜奶、甜饮、高油食物；3岁以上儿童进食清淡食物，大便成形后逐步恢复日常饮食。
科学补液防脱水：首选口服补液盐，按说明冲调后每次喂10~20毫升，间隔5～10分钟，也可用米汤加适量食盐替代。
避免交叉感染：处理患儿呕吐物、粪便避免直接接触，事后用流动水、肥皂洗手至少20秒；污染区域用含氯消毒剂消毒，患儿餐具、毛巾单独使用，症状缓解后需居家满72小时再返园返校。
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